Hjälp till självhjälps-inspelningarINSPELNINGARNA, som ger guidning till självhjälp av t.ex. huvudvärk, sömnproblematik, stress, ångest, fibromyalgi eller whiplashskada, är unika och tänkta för dig som vill arbeta med dig själv och göra dig friskare utan dyra kurser, terapeuter eller mediciner. Du väljer själv vilket media Du vill ladda ner inspelningarna till - CD-skiva, MP3, Ipod osv.
Du kan lära dig:
- Olika former av avslappning, andning och meditation
- Att "omprogrammera hjärnan"
- Att använda kroppen lagom
- Hantera och förstå stress och dess mekanismer
LÄS MER om innehållet och tankar kring inspelningarna.
Livsstilsförändring Du lätt bär med dig.Inspelningarna är tänkta som coachning och instruktioner för den som vill avhjälpa allt från huvudvärk, stress, ångest, övergångsbesvär till sömnproblem. De olika inspelningarna greppar över många områden, så Du kan välja det Du själv känner för att arbeta med. Övningar med meditation, affirmation, andningsträning eller avslappna ingår också. Det finns separata inspelningar om whiplashskador och om fibromyalgi och liknande sjukdomar.
När Du lyssnar påverkas Du på ett mer aktivt och genomgripande sätt, än om Du bara läser en text! Först lyssnar Du bara igenom inspelningen så att Du får en övergripande bakgrund till ditt problem eller det som Du vill lära Dig att hantera på ett bättre sätt. Efter detta följer en rad olika övningar eller uppgifter som Du ska göra. Här får Du också lära Dig att meditera och visualisera och få en bättre kroppskännedom och ergonomi i Din vardag.
Många övningar innebär att Du bör förändra Din livsstil för all framtid för, att Du ska kunna må bra. Jag brukar säga till mina patienter att det handlar om hjärntvätt, men att de måste göra arbetet själv. Min roll är att coacha Dig i förändringsarbetet!
Du kan kombinera inspelningarna med besök hos läkare eller annan terapeut om Du tycker att Du vill det. Det fina med inspelningarna är att Du kan ha dem med dig överallt och Du kan träna överallt. Allt är serverat för dig på ett lätt och hanterbart sätt. Du väljer själv vilket media Du vill ladda ner inspelningarna till - CD-skiva, MP3, Ipod osv.
I arbetet med inspelningarna har jag haft turen att hitta en fantastiskt duktig musiker, tonsättare och producent vid namn John Högman. Han har tonsatt de olika inspelningarna, så att musiken ska hjälpa Dig på traven och han har tillsammans med mig gjort allt regi- och inspelningsarbete.
Vi önskar Dig en givande och uppmuntrande träning med våra inspelningar!
Ergoplattan (Ergonomisk platta)Ett enkelt och funktionellt ergonomiskt hjälpmedel i ditt arbete framför datorn. Plattan är lätt att placera vid alla typer av skrivbord/arbetsplatser och den unika modellen ger suverän avlastning för armar, nacke och rygg.
|
Produkt 